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大家好，我是Janus，也可以叫我JanusBanana～最近读完了特朗普的《永不放弃》，中文译文书本很薄，只有不到100页，1-2天就能看完。考虑到特朗普的特殊性，先说明一下，分享一本书，并不代表认同作者的所有观点，也不是鼓励模仿某一个人。每个人都有自己的时代背景、资源和性格，真正值得学习的，是那些能够跨越时代的方法，而不是具体的人。刚开始读这本书的时候，本来以为会是一本讲商业、投资或者房地产的

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大家好，我是Janus，也可以叫我JanusBanana～有些朋友关注这个公众号很久了，感谢你们一直以来的支持；也有一些朋友是最近才认识的，很高兴能收获你们的认可。一直想认真写一篇文章，向大家介绍一下自己，也介绍一下这个公众号。今天就借这个机会，聊聊这些事情。#1 一个普通医学生的成长故事用一句话概括自己，我想大概是：一个仍在成长中的年轻医生。和很多医学生一样，过去这些年里，生活几乎被学习和临床填

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动画_副本_中等.gif大家好，规培三年，在眼科值了不少夜班。说起来，大家真的很难评价。一方面要在医院，没法专心干自己的东西，一方面外科没有下夜班，第二天还要坚持上台，一方面是夜班确实事多钱少，遇到节假日还打乱计划。但没办法，逃不掉，干临床的低年资医生怎么都要值班，不如想想如何在夜班中成长起来，让值班变得更轻松一些。文章纯属个人经验，还请前辈们多多批评指正，如果觉得还不错，可以转发给师弟师妹们，谢

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大家好，我是Janus。医生大概是最难健康生活的一群人。每次看到各种健康科普的时候，都会有一种奇怪的感觉，因为那些道理，医生基本都知道，甚至很多内容，还是医生自己研究出来、自己写出来、自己科普出去的。但问题是，知道归知道，做到是另一回事，有时候甚至会觉得，医生可能是最难按照健康指南生活的一群人。#1 熬夜熬夜熬夜本科读中医学的时候，老师讲过一句话：晚上11点前睡觉，早上5-7点起床，是比较理想的作

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01表面的焦虑有一段时间，我几乎每天都在焦虑。那时候我以为，焦虑的来源很简单——考试太多，论文太难，科研进展太慢。规培要考，期末要考，博士要发文章，基金要准备，组会要汇报。手机里收藏着一堆“经验贴”，Zotero堆着收藏但还没看的文献，Excel里列着未来三年的计划表。看起来我好像很努力，但内心始终有一种挥之不去的不安。后来我慢慢发现，其实真正让我焦虑的，并不是考试和科研本身。考试只是一个触发点，

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