疯子特朗普的话解决了我的内耗｜《永不放弃》｜Janus读书笔记

大家好，我是Janus，也可以叫我JanusBanana～

最近读完了特朗普的《永不放弃》，中文译文书本很薄，只有不到100页，1-2天就能看完。

考虑到特朗普的特殊性，先说明一下，分享一本书，并不代表认同作者的所有观点，也不是鼓励模仿某一个人。每个人都有自己的时代背景、资源和性格，真正值得学习的，是那些能够跨越时代的方法，而不是具体的人。

刚开始读这本书的时候，本来以为会是一本讲商业、投资或者房地产的书，结果读着读着却发现，它更像一本关于行动、心态的励志成功学书籍，不过里面有些观点更激进，很特朗普。

今天Janus想聊聊这本书里，对自己触动最大的几个观点。

#1 为什么要看名人传记和电影？

医学生迷茫，很少是因为不够聪明，更多时候是因为接收到的信息太多，而自己还没有建立判断标准。

今天有人告诉自己要拼科研，明天有人说临床最重要；今天有人推荐一本神书，明天又有人说一定要考证；公众号、小红书、导师、师兄师姐，每个人都在分享自己的经验，最后大脑越来越忙，却越来越不知道该相信谁。

特朗普的《永不放弃》里有一个很明显的特点：他很少花大量时间研究别人怎么评价自己，也不去学模仿别人追随别人，而是自己去收集重要信息，然后思考下一步应该做什么。你可以说他自私、自我、自大、固执，但也因此他也不怎么迷茫。

甚至是在选举的时候，他也不care选民要什么，他首先是坚信自己是总统的料，有总统的才华，然后极其富有激情的向大家展示他自己要做，他要MAGA，向大家灌输自己的野心。

所以，可能比起不断寻找新的观点，比如顺从别人，更重要的是建立自己的信息过滤系统、价值判断体系和行动指南。

Janus现在越来越喜欢读人物传记，也是这个原因，他能生动地展示一个人的三个系统。

因为一本优秀的自传，是在展示一个独特的人，究竟是怎样面对困难、怎样思考问题、怎样一步步做决定。精彩的人生，本身就是一部电影。阅读的时候，仿佛陪着作者一起经历失败、成功、低谷和高峰，比单纯看一条成功学短视频真实得多。

讲道理讲网络金句大家都会，关键是他自己是怎么做的，事教人一次就会，传记展示了传奇人物的做事经过，所以很有意义。

#2 坏消息来了，应该先处理情绪，还是先解决问题？

临床上经常会接触到心理学中的一个模型，面对重大打击时，人通常会经历5个阶段：震惊、否认、愤怒、悲伤，最后逐渐接受现实。

这个模型不仅适用于患者，也适用于每一个普通人，医生/医学生自己论文被拒、考试失利、导师批评、实验失败，本质上都属于坏消息。所以，一开始情绪不好，是非常正常的。

问题在于，有的人一直停留在前几个阶段，不断抱怨，不断生气，不断责怪环境，最后什么事情都没有改变。

《永不放弃》里反复出现的一件事，就是每一次遇到挫折之后，特朗普都会很快进入下一步行动。不是因为没有情绪，实际上你可以看到他情绪波动很大，至少很经常发火，但他的情形没有阻拦行动，可能更刺激了他采取行动。

他说：抱怨其实是最容易的事情，行动反而需要勇气，真正有价值的问题，不是”为什么会发生在自己身上”，而是”下一步还能做什么”。

这种思维，如果能够慢慢迁移到生活中，也许很多焦虑都会减少一些。

有的人天生情绪比较重，情绪可能会阻碍行动，那这个时候最好先照顾情绪，但一旦缓过来了，能行动了，请一定要快速反应，不要拖延回避。除非你确定能做的都尽力了，否则尽量不要停下来太久。

#3 为什么热爱，比意志力更重要？

很多人都会说，坚持和自律最重要。Janus现在越来越觉得，坚持当然重要，但热爱更重要。

在一开始养成习惯的时候需要坚持和自律，但是最终驱使我们形成习惯和超越大部分人的时候，一定应该是热情。

如果只是依靠意志力，每一次都在强逼自己，这个可能会毁了整个做事的过程，比如体育锻炼也好，做科研也好，做手术也好。而真正热爱一件事情的人，努力本身就会变成一种享受，就不会去计较我究竟花了多少。

无论是临床、科研，还是内容创作，都会经历大量重复、枯燥甚至无人关注的阶段，没有结果，没有反馈，没人看好。如果完全没有兴趣，很容易在这些阶段放弃，更别说做到优秀，因为有兴趣的人多了去了，他们更投入，更不会计较自己做了什么。

《永不放弃》里面能够明显感觉到，特朗普非常喜欢商业竞争，也喜欢解决复杂的问题，他完全理解和接受了“做事就是会遇到困难”这个道理，甚至于疯狂的找事，他非常享受这种挑战后一切尘埃落定的感觉，当然，他似乎赢的更多，输的更少。

年轻医生也是一样，未必一开始就能找到终身热爱的方向，但至少可以不断尝试，逐渐靠近那些真正愿意投入时间的事情。做医生确实是不容易的，很累的，收入不高的，但如果医学生和医生一直在抱怨很辛苦，而不去改变自己，或改变环境，那只能说他一定不热爱医学。

#4 努力，到底应该努力到什么程度？

“努力到无能为力，拼搏到感动自己。”我一直不喜欢这句话，但偏偏最近中考高考很经常听到。

把努力说得那么悲壮，说得那么短暂，仿佛只有最后冲刺才叫努力一样，仿佛努力就是要牺牲一样。实际上，特朗普认为努力本身，是可持续的，是长期的，是分散在每天的生活的。

真正优秀的人，很少每天都玩命，他们更像是在长期保持高质量输出。热爱家庭，家人的电话一定要接，保持规律运动，认真睡觉，持续学习，遇到问题及时调整，而不是一次次临时透支自己。

所以，比起情绪化的努力，比起感动自己，我更希望做到另一种努力，就是在自己能够长期坚持的前提下，把每一件事情尽力做好。

#5 工作和生活，一定要完全分开吗？

现在很多人都会讨论工作和生活平衡，这当然没有问题，但是读完这本书之后，还有另外一种理解。

对于真正热爱的人来说，工作和生活，并不是彼此对立的。一个眼科医生看到新的病例，会忍不住思考诊断；看到一篇好论文，会想收藏下来以后阅读；看到一个不错的表达，会想着以后写文章的时候可以借鉴；这些事情，很难说到底属于工作还是生活，它们更像已经成为生活的一部分。

当然，这并不是鼓励大家每天加班到深夜不回家，不是说和家人吃饭的时候还在看论文。一段时间只做一件事，而且要投入，不留遗憾地做。

当越来越喜欢自己的职业，工作的痛苦会慢慢减少，生活里的很多细节，也会不断带来新的灵感，工作不再只是为了下班，生活也不仅仅是在等待周末。工作就是生活，生活就是工作。

用特朗普的话说，如果硬要把工作和生活分开，说明你根本不热爱你的工作，你工作只是为了完成任务，那也就别期待你工作能做的多好，事业能有多么出色。

#6 写在最后

《永不放弃》确实是是一本励志成功学书籍，但是借着特朗普疯狂的嘴巴，说出了很多真实的话。

如果你只是打一份工，上一个班，陪陪家人，过好日子，这也没什么不好，每个人有权选择自己的生活。

但如果希望在某个方面做出一番成绩，那你要保持行动，不要持续抱怨，沉湎于情绪，要热爱你选择的路并毫不怀疑的坚持走到底，持续努力，累了就休息，活来了就工作，并接受这就是你的生命。

一句话总结：

不管你喜不喜欢，特朗普是这样的人：有清晰目的，有行动方法，从不内耗，从不怀疑自己，从不care外界噪音，从不喜欢抱怨。化情绪为行动，一条路走到黑，把自己整个生命投入于他所热爱的事情上。