终于1万粉丝，我是怎么坚持过来的呢？我的心路历程和方法……

大家好，我是Janus，也可以叫我JanusBanana～

感谢大家点进来阅读这篇文章，会点开并阅读这篇文章的朋友，可能是支持我的老粉，想过来看看Janus过得怎么样；可能是正在做自媒体的同道，想看看同为自媒体人，有什么可以借鉴的；也可能是单纯好奇一下，这个医学生怎么不务正业，天天搞这些？

不管怎么样，谢谢大家，希望我的分享对大家有点帮助，哪怕是当小故事看，放松一下，也是可以的。

#1 为什么Janus要写公众号？

大家都不会凭白无故的做事，肯定是带着目的才能坚持这么久，我写公众号主要有几个想法：

第一是记录自己，就像笔记或日记一样，不管是客观知识总结笔记，还是主观的观点，好记性不如烂笔头，写下来，就不怕忘记，我思考过的问题，就不用再想第二次；

比如，学医之后，身边肯定有很多人会来问你要不要学医，比起泛泛而谈，写一篇文章可能更清晰，更有说服力，别人也可以事后翻看，这样多么有价值！

第二是帮助别人，我做过的笔记大家不用再去费时间查，我好奇过的问题，如果有人也恰好有疑问，可以帮大家节省时间，医学生更好的学习、考试，帮年轻医生理解知识和临床。总之，为别人提供价值，和每天在看病人是一样的。

比如，自己在考执业医师的时候遇到了一些困难，也没有人来告诉我，全都是自己摸索出来的，那相比我的师弟师妹也会有相同的问题，我把自己的经验总结一下，对他们来说就是一种帮助，至少他们会知道原来这是大家都有的困难，从而不会太难受。

第三是锻炼自己，因为写公众号其实需要花费很多时间，如果是典型的知识笔记，我从提出问题，收集资料，整理资料，写文章，排版等等，还是要几天时间的；而如果是方法类，我可能要思考如何表达更有逻辑，更清晰，别人更容易理解。这个和写论文是类似的，只不过论文更严格。要写好论文，可能自己能力不足，那起码写写推文还是可以的。

为什么CSC不能用激素？眼内炎怎么快速诊疗？急诊眼外伤如何教会师弟师妹快速而规范的处理？这些问题大家都有，但是把它总结出来的人可能不多，因此，通过写文章，其实可以锻炼头脑。

总之，虽然没有经济收益，但目前写推文对自己、对别人来说，都还是有一定价值的，是可以去做的事，这是支撑我更新的根本。我想进步，我想帮别人少走弯路，就这样。

#2 如何坚持写推文？

首先是物理条件上的，要有时间精力作为前提条件，自己还是研究生，如果将来自己工作了，恐怕就难说了，但趁着目前年轻，有一点余力，就可以拿来写文章。但如果某一天，工作太忙，或者我需要牺牲健康去写作，那可能会适当减少频率。

比如专硕要毕业的时候，那肯定是没时间更新的，唯有靠存货顶上。比如自己在值班，那也是不会写推文的。

其次是有动力，只要在临床工作，在思考问题，在反思自己，就永远有想不完的问题，有写不完的素材，因为自己做得不好的地方还有很多。每次写推文，都是改进自己、锻炼自己和帮助别人，想到这个就有动力了。

然后是反馈和改进，读者的阅读、点赞、转发、甚至留言认可等等，都是一种难得的反馈，反过来，每过一段时间，我都会优化一下自己的推文组织，增删内容，让写作更容易持续，大家读起来又有意思。

最后是简化流程，自己已经把推文的编辑过程等等意义不大的过程持续优化到最简单，也买了轻薄本，方便随时随地开始写作，注重内容，简化形式和流程。

有时间更新，有动力更新，更新后转化为以后的经验，形成了正反馈循环，再加上一些润滑，就像轮子一样，自己转起来了。

至于收益，也许做自媒体可能未来有经济收益，可能有利于升学、工作、考核等，但自己尽量不去想太多，因为一旦太过功利，太过理性，失去了精神上的收获，反而可能要逼自己去更新了。

#3 兴趣+习惯+自律

确实很多公众号很难坚持原创更新，要么是搬运课本，要么是搬运别人的视频，要么是基本是AI写和排版，对自己来说，促使自己更新的原因主要有三个：

60%是兴趣，本人没有太多爱好，偏偏对学习和分享很感兴趣。看课本、指南、病例、课程等等，去理解一个知识，想通一个事情的过程让我非常快乐，类似于高中的时候钻研一道题目。同时分享的过程也很愉快，我把自己杂乱的、转瞬即逝的、抽象的想法整理成有逻辑的实实在在的文字，就像写SCI一样让人激动，而且想到可以帮助别人，别人会因此少走弯路，节省时间，对自己也没有什么害处，真的很开心。对于其他的，比如美食、旅游、游戏、探店等等，自己很迟钝，这些比较常见的爱好。

我不擅长死记硬背，如果不能把一些知识点串在一起，我就很难自洽，所以我喜欢去深挖一些疾病机制，这样从危险因素，诊断，治疗思路等等就全部打通了，会很舒服。

兴趣和热爱应该是很重要的一点。有了这一点，也就不需要动用意志力去逼自己坚持。因为实际上写文章就是放松和享受的过程，是获得快乐的源泉。

30%是习惯，毕竟写了几年了，现在自己有空就打开电脑码字，想想要写什么内容，就像Atomic habbits一书说的，习惯是强大的力量，是无意识的，别人还在好奇你为什么要这么做，实际上根本没有经过思考，不需要费神就自然发生了。

在生活中，看到病人就习惯去思考病因；看到指南就去思考背后的逻辑；看到治疗方案就去思考原因；遇到困难就去思考为什自己会这样；重复做的事情就去思考如何提升效率；上手术就去思考是否能改进；主任说A我就想B；可能正是这种有点叛逆的思考习惯，让自己有持续的灵感和动力。

最后是10%自律，大多数时间自己写推文都是乐在其中的，但人总会有波动起伏，有时候忙起来，一个星期没写也是有的，不过，每当我不开心的时候，我就会告诉自己，不要白费这一天，学一点知识也行，然后就开始整理，也顺便整理成一篇推文。

谁都有不想上班不想干活的时候，但是没办法呀，想到不上班就没工资，不学习就没知识，不干活就没法毕业，今天状态不好，尽力多多少少做一点也行。专业的人之所以厉害，因为他们状态好的时候表现出众，他们没状态的时候也能很好完成任务。

最后

就像很多眼科的前辈们一样，可能一开始做临床、做手术、做教学是工作的要求，是外在的；但是做得多了，做得久了，慢慢就内化了，所谓工作也就成了热爱，成了习惯。偶尔会需要自律，但更多时候，看门诊，做手术，思考病例，开组会，看文章指南已经和吃饭睡觉一样自然了。